چگونه در یک رابطهی عاطفی قربانی نشویم؟ + ۳ راهکار برای یک رابطهی عاطفی پایدار
بهت توجه کافی نمیکنه؟ حس میکنی این اواخر ازت سوءاستفاده میکنه؟ قبل از ورود به این رابطه، شادتر و سرحالتر بودی؟ یه پیشنهاد دارم واست! من این مقاله رو با ۱۲ سال تجربه در این زمینه، نوشتم. اگه آقایی یا خانوم، پیشنهاد میکنم در ۳ دقیقه این ۳ نکته رو از من یادگاری داشته باش:
۱- اگر تو بیش از حد از خواستههایت چشمپوشی کنی، چه اتفاقی میافتد؟
از خودت بپرس چرا میخوای وارد یه رابطه بشی؟ مگه هدف نهایی، لذت و آرامش نیست؟ اگه در رابطت، به این ۲ تا نرسیدی؛ و مدتیه مدام سرویس میدی، یعنی باید تکلیف یسری چیزارو مشخص کنی! بهتره اول تکلیفت رو با خودت مشخص بکنی. که آیا همین وضع رو میپذیری و تحمل میکنی؟ یا نه میخوای یه اصلاحاتی صورت بگیره؟
حالا اگه خواستار اینی که طرف مقابل با تو بهتر برخورد کنه، به این نکته ششدانگ توجه کن:
آدمها با ما اونطوری رفتار میکن که ما مجوزشو داده باشیم.
تعجب نکن میخوام برات بازش کنم: بطور مثال وقتی همسر یا پارتنرت بهت میگه عزیزم خودت که میدونی، من اغلب اوقات دستم بنده و نمیتونم گوشی جواب بدم. توام برمیگردی برای اینکه نشون بدی چقدر فهم و شعور داری بهش میگی آره عزیزم درکت میکنم. باشه به کارت برس! بیا ببینیم اینجا چه اتفاقی میافته:
هم میتونی از پست مرتبط در آخر پیجم کمک بگیری هم میتونی ادامهی این مقاله رو بخونی:
۲- چطور خودم را در اولویت بگذارم!
دقیقا تو با این کارت بهش این مجوز رو میدی: که اکی تو میتونی تا هر وقت دلت نخواست و تا هر موقع دستت بند بود بهم جواب ندی! و اگه من از نگرانی سکته هم کردم یا کار خیلی اورژانسی هم داشتم اصلا مهم نیست! تو به کارت برس! خب حالا راهحل چیه؟ یعنی طرف مقابل رو رعایت نکنیم؟ آیا باید همیشه در دسترس باشیم؟ آیا فقط اون باید جویای احوال ما باشه؟ یا قراره تو همش بار عاطفی این رابطه رو به دوش بکشی؟ میخوام به این سوال جواب بدم که چطور در یک رابطهی عاطفی، هم محبت کنیم هم قربانی نشیم؟ باهام بیا:
۳- چگونه رابطهام را مدیریت کنم که قربانی نشوم؟
اگه برای خودت ارزش و اولویت قائل نباشی به مرور زمان از چشم میافتی! هم خودت اینو تجربه کردی هم در اطرافیانت دیدی. پس باید تعادل رو نگهداری. راهحل اینه که: باهم یه زمان یا زمانهایی رو در طی روز مشخص کنین، که هر دو یخورده تایم آزاد دارین. مثلا صبح بخیر و شب بخیر و وسط روز. سعی کن در خارج از این زمانها پیام نده یا زنگ نزن. حالا اگه دل تنگش شدی چی؟ پیام بدی یا نه؟
حتی اگه دلت براش تنگ شد یا حوصلت سر رفت؛ خودت باید بتونی دلتنگیتو برطرف کنی. برای روزت برنامههای مختلفی داشته باش تا از سر بیکاری و کلافگی آویزونش نشی و زیادی دم دست نباشی! اگه یادت باشه گفتم که ما خودمون مجوز بدرفتاری رو به دیگران میدیم. پس بهتره اینو یاد بگیری که خودت مسئول حال خوب خودت باش.
خودمسئول باش و نخواه خوشبختت کنه! حتی حال خوبت رو از همسر یا پارتنرت، طلب نکن! چون اینطوری کنترل حال تو میافته دست دیگری! حالا اونم ممکنه سر یسری چیزا باهات خوب تا کنه یا بد. پس یبار برای همیشه اینو قبول کن که خودت باید از پس خودت بربیای. منظورم این نیست که از کسی درخواست کمک یا حمایت نکنی. بلکه در نهایت این تویی که باید به داد خودت برسی. من در ویدئوهای کوتاهی اینو کامل توضیح دادم لینکشو برات میزارم: کلیک کن
